花蓮住宿需注意

1.花蓮住宿旅館房門要隨時上鎖，並在會客室接見訪賓，花蓮住宿儘量不在房間裏會客。

2.外出時不要把金錢或貴重財物任旅遊花蓮意棄置在房間裏，最好放在旅館保險箱中。

3.晚上外出，要先告訴您的同伴，您幾時才能回太魯閣馬拉松2017旅館來。

4.發現電梯內有可疑人物時，如果您是單獨無伴，則不要進入搭乘。

5.仔細閱讀防火旅遊花七星潭渡假飯店蓮安全說明書，瞭解如何報告火警。確實了花蓮民宿推薦解最靠近 的逃生口或緊急出口。確認從您的房間與最靠近的太平門之間共有幾道門，以便遇火災濃煙時，花蓮住宿知道如何逃生。 

 

花蓮民宿推薦旅行需花蓮民宿推薦注意
1.花蓮民宿推薦行李最好簡便。如此，既能使行動便捷自由，又方便裝卸保管。

2.花蓮民宿推薦少帶貴重物品，並妥慎保管。把護照、現金或信用卡鎖在旅館的保險箱最為安全。隨身攜帶時，最好分開存放，不要放在同一個皮包或口袋裏，以免成為小偷扒竊的目標。放在衣褲內的口袋太魯閣馬旅遊花蓮拉松2016或揹在胸前的旅行袋裏較為安全。把貴重物品放進衣服裏面的小袋子或放錢用的袋子最是保險安全。

3.如果您戴眼鏡，最好多準備一付，把預備的眼鏡跟藥物放在隨身攜帶的手提袋裏。

4.為避免通關時遭遇麻煩，最好把藥物放在原裝並有標示的瓶罐或盒子裏，同時攜帶醫生太魯閣馬拉松2017給的處方或藥物的通稱。如因藥物較特別或含有麻醉品成份，要攜帶醫生開給的證明，對攜帶藥物入境是否合法有疑問時，可事先洽詢該國駐華機構或我國駐外館處。

5.在每件行李內外寫上名字、地址及電話號碼。儘可能使用花蓮溯溪有外蓋的行李標籤，以免花蓮住宿暴露身分，並把行李加鎖。

旅遊花蓮​注意計程車：搭乘有明顯政府所發標誌的計程車，切忌 搭乘沒有牌照的野雞車。旅遊花蓮注意火車：晚上常會發現有組織的偷竊集團，尤其是臥 舖車廂裏。 旅遊花蓮如七星潭渡假飯店果在火車月台上或火花蓮民宿推薦車內通道上有人從前面擋住 您的去路，後面又有人靠近您，要儘速設法走開。 不要接受陌生人給您的食物或飲料。歹徒常會在食 物或飲料中滲加藥物，也可能在車廂內噴灑催眠瓦 斯。 把車廂上鎖，如旅遊花蓮果無法上鎖，最好跟您的伙伴輪流 睡覺，否則應乾脆不睡。如果想睡，可把行李捆好 枕在七星潭渡假飯店頭下花蓮溯溪，太魯閣馬拉松2017並把貴重財物放在身上。 如果遭到安全恐嚇威脅，不要害怕，可即報警。通 常在火車上或較常發生偷竊搶劫的地方都派有很多 員警。 

太魯閣馬拉松2016*注意事項* 太魯閣馬拉松2016
(1)每次運動請確實作足暖身達10分鐘以上 
(2)每次運動結束後一定要走各幾圈作緩和操(這一定要) 
(3)每次運動前花蓮住宿一小時千萬別吃東西可以喝水 
(4)記得在運動前要帶水或是運動飲料還有運動軟膏(避免抽筋和肌肉撕裂傷) 
(5)氣候過冷時一定要穿外套去~作足暖身後在脫下起跑 
(6)若是感覺身體途中不適請立刻停止運動練習 
(7)不要雞婆自己亂練亂加 
(8)注意自身安全 
(9)回家一定要記得按摩放花蓮溯溪鬆 
(10)脛骨疼痛時請天天拿毛巾包冰塊冰敷15分鐘替換3次在用運動軟膏按太魯閣馬拉松2017摩後休息在去洗澡 
(11)運動後回到家千萬不可喝"冰飲"~"吃飯"和"立太魯閣馬拉松2016即洗澡"~這是為了保護你自花蓮住宿身的健康 
(12)通常飯大忌者首重"心旅遊花蓮"~練習心態很重要太魯閣馬拉松2016

七星潭渡假飯店健康注意事項

1. 搭乘飛機時因機艙中空氣十分乾燥，應注意皮膚保濕及補充水分。
2. 除了平常使用的保養品外，根據當地氣候準備臉部及身體的防寒或防曬用品。
3. 旅遊疲勞症主要是玩樂過度或睡眠不足造成，會出現呼吸困難、出冷汗、食慾不振、口渴等症狀。一旦發現症狀，應及時停下休息，吃點含糖食物、喝熱茶或淡鹽水均可。
4. 七星潭渡假飯店為預防突中疲勞，飲食中可適度補充花蓮溯溪醋，並多食含果酸的水果和飲料。
5. 休息時盡量活動腰腿，或以按摩花蓮民宿推薦、推花蓮溯溪拿放鬆肌肉。睡眠時可將腳墊高，已立於下肢血液循環。睡前洗熱水澡可消除七星潭渡假飯店疲勞。
6. 七星潭渡假飯店自備慣用藥品或外用藥膏，並保留原包裝，避免攜太魯閣馬拉松2016帶粉狀藥物，以免被誤認為毒品。圖中如身體不適，不要隨便吃別人花蓮住宿的藥，宜安排當地醫院就診。

花蓮溯溪該注意什麼呢?

1.防滑鞋、頭盔、救生衣是不可少的裝備，行前並仔細聆聽教練旅遊花蓮之行前解說□切忌單獨進入溪谷中，以免發生意外時受困無法脫身

2.不七星潭渡假飯店要在沒有資深經驗者的指導下進行溯溪活花蓮住宿動□行進間，小心鞋底的沙粒踩在岩石上請先用水太魯閣馬拉松2017清除鞋底砂粒及小心青苔、滑石等…

3.不明水域或不熟悉的環境絕不跳水、更不可自行攀爬岩壁瀑布等…□ 行程中如身體不適請勿勉強行進，應馬上告知教練

4.保護大自然是每個人的責任，花蓮民宿推薦將垃圾報帶回維持溪谷乾淨

5.花蓮溯溪防水小背包.零食飲水.更換衣物一套.防曬用品、帽子、泳鏡，

6.花蓮溯溪最好不要帶相機及眼鏡要再多太魯閣馬拉松2016準備一套衣服